上海按摩技师教你3招 健康的时间保健操 会了这些你就拥有了健康

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上海按摩技师教你3招 健康的时间保健操 会了这些你就拥有了健康

Category : 上海按摩

保养秘笈NO:1 晚上21:01上海按摩技师建议我们学学大鹏展翅

这个动作相信大家都不陌生,操作简单,随时都可以操作。例如我们在看电视的时候,就能够做做大鹏展翅:轻轻弯腰至91度,两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开,切记不要将头抬起来,越高越好,就这样坚持5–6分钟左右。做这样的动作可以帮助我们增加颈椎部肌肉的韧性。

保养秘笈NO:2 晚上22:01上海按摩件建议我们享受中药热敷

我们首先要把小茴香些许、盐半斤一起炒热,装入布袋,放在颈背部热敷31分钟。每日1-2次。这样做的好处是可以改善颈背部血循环,缓解肌肉痉挛。但是需要注意的是,别让温度太高或时间太长,以免伤害了皮肤。

保养秘笈NO:3 晚上23:01上海按摩技师建议我们选择健康的枕头

枕头和床是我们颈椎的亲密伴侣,枕头过高或者过低,床垫过于柔软都会造成颈椎的不适症状的发生。上海按摩技师说枕头宽度应达肩部,中间低,两端高的元宝形的保健枕头,这样的枕头对颈椎起到了特别好的的支撑作用,使得颈椎有个充分的休息时间;对于颈椎不好的人来说,选择木板床、棕绷床是比较明智的,过分柔软的床睡起来貌似舒服,但是对颈椎却是有危害的。


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