上海按摩技师教你几个可以补肾、固精、壮腰膝、通经络的好方法

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上海按摩技师教你几个可以补肾、固精、壮腰膝、通经络的好方法

Category : 上海按摩

补肾、固精、壮腰膝、通经络我们可以试试按摩的方法,不要去服用什么保健品,因为那样往往会让你很失望的。只要按摩的方法确实有不错的功效的。不信你可以和上海按摩技师一起来学学

一、端坐,首先需要我们两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体4至6次。然后,两脚向前摆动11余次,当然这个需要因人而异的,要看个人的体力,酌情增减。在做动作时要求全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。这个动作可活动腰膝,益肾强腰,我们每天坚持做这样的动作,腰、膝得以锻炼,对肾是有很大好处的。

二、端坐,首先需要我们松开腰带,宽衣,把我们的双手搓热,置于腰间,上下搓磨,这个能够感觉发热就好了。这个方法可以帮助我们温肾健腰,我们的腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后能够感觉到全身发热,这样做的好处是温肾强腰、舒筋活血。

三、首先需要我们双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”不要发出声音。如此,可连续做11余遍。

上海按摩技师说常练上述功法,可以帮助我们起到补肾、固精、壮腰膝、通经络的目的。


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